Atividade Física

Atividade Física e os Benefícios para o Corpo

Não sou profissional da área de Educação Física, porém posso afirmar  que movimentar-se é o melhor remédio para diversos problemas de saúde apresentados pela maioria da população brasileira. Faço musculação  há 10 anos e sei que o corpo responde muito bem a qualquer movimento e esforço. Neste período, já fiquei também  afastada da academia, portanto fazer o comparativo dos dois momentos é muito simples:

• em atividade a sensação de bem estar e de corpo alongado é gratificante, e

• longe dos halteres e anilhas, o sentimento é: dores no corpo, gordura localizada, cansaço físico exagerado, stresse, dores nas pernas e má circulação sanguínea.

O treinamento com pesos proporciona ainda aumento da massa muscular, o que melhora as formas do corpo da mulher, deixando pernas, bumbum, braços e abdomem mais definidos e firmes. Outro benefício é a correção da postura, principalmente quando a mulher também  treina, ombros, peito e costas.
Já experimentei várias combinações de treinamento, ou seja, o corpo acostuma-se  e não responde mais ao treino caso mantenha somente os mesmos exercícios, com as mesmas cargas, séries e repetições. É necessário estimular os músculos para novos desafios.

Alongar, treinar com pesos ( de preferência com a carga máxima que conseguir), proteger as articulações (conhecer a posição correta para os exercícios), tomar muita água para hidratar o corpinho, turbinar a alimentação com muita proteína, frutas e hortaliças, carboidratos complexos na medida certa, e fazer exercícios aeróbicos como uma simples caminhada, além de melhorar o condicionamento físico, segundo a medicina, pode diminiuir os níveis de colesterol, o stresse, os riscos de osteoporese, queimar gorduras indesejadas, entre outros benefícios.
Meus amigos e amigas é melhor se mexer!